Muita gente só repara nos pés quando o calo aperta, ou uma unha encrava e começa a incomodar. Não deveria.

Confira, passo a passo, como cuidar de quem nos garante postura, equilíbrio e locomoção.

1º PASSO: limpar e secar
Isso significa esfregá-los com esponja, água e sabão, com uma atenção especial à parte entre os dedos e cantos das unhas. E, para completar o ritual de limpeza, depois do banho, secar bem os pés com uma toalha. Uma boa dica para garantir a secagem e afastar os fungos causadores das frieiras é passar papel higiênico entre os dedos. Para evitar micoses e o incômodo mau cheiro, também é recomendado o uso uniforme de talco (de preferência os de polvilho). Aqueles que costumam suar muito nos pés devem dar preferência aos sprays antitranspirantes.

2º PASSO: hidratar
Após a correta higienização, o uso de cremes hidratantes (principalmente aqueles à base de uréia) deixa a pele dos pés mais macia e evita rachaduras - especialmente nas estações mais frias e secas. Entretanto, fique atento ao excesso de hidratante entre os dedos e nos cantinhos das unhas, pois isso serve de porta de entrada para os fungos.

3º PASSO: cortar as unhas em formato quadrado
Esse tipo de corte, em ângulo reto, evita que as unhas fiquem encravadas. Se isso for feito por um pedicure, é ideal certificar-se de que os produtos (tesouras, alicates) utilizados pelo profissional estejam esterilizados e as lixas, descartáveis. Objetos contaminados podem transmitir doenças.

4º PASSO: visitar um profissional a cada 20 ou 30 dias
Ao escolher o profissional, o ideal é verificar se ele entende sobre o assunto e os cuidados de higiene necessários para realizar o tratamento.

5º PASSO: evitar andar descalço
O contato dos pés com o chão (especialmente em beirada de piscinas, vestiários de academias, clubes e areia das praias) facilita a contaminação por fungos e doenças.

6º PASSO: aprender quando e como escolher um sapato
Ao comprar um calçado (sapatos fechados masculinos e femininos, sandálias, tênis), a regra básica é conforto, ou seja, nem apertado, nem largo. O indicado é escolher um modelo no fim da tarde, quando os pés geralmente estão um pouco inchados. As palmilhas e solados devem ser macios, com sistema anti derrapante e formato que não aperte os dedos em cima e nas laterais. Por isso, as mulheres devem evitar o modelo chamado "bico fino", que comprime os dedos. Em geral, de acordo com os especialistas, os modelos de couro com formato quadrado na ponta são os mais indicados, tanto para homens quanto para mulheres.

Para inibir o excesso de transpiração - condição ideal para a ação de fungos, o recomendado é evitar os calçados de plástico. Se o problema for manter a higiene, os contra-indicados são os feitos de tecido.

E, para quem costuma comprar palmilhas por conta própria, um alerta: a indicação desse acessório deve partir sempre de um ortopedista. Só ele saberá dizer qual o melhor

7º PASSO: trocar de calçado a cada dois dias
Para a manutenção da saúde dos pés, a dica é usar o mesmo par, no máximo, por dois dias seguidos. Antes de guardá-los, é recomendável que sejam colocados em área ventilada e onde reflita os raios solares. Sprays antifungos também podem ser borrifados nos calçados, uma vez por mês.

 Gostou né!

Então nós também vamos dar uma dica de receita caseira que vai ajudar a eliminar as células mortas dos seus pés a ainda hidratá-los. Misture 1 xícara (café) de mel, 2 colheres (sopa) de açúcar e 1 colher (sopa) do hidratante da sua preferência.

Mexa bem até ficar uma pasta homogênea e esfregue delicadamente nos seus pés, sem forçar. O açúcar funciona como um esfoliante natural. Aproveite para fazer uma boa massagem, depois lave com água morna, seque bem e pronto! A pele já está mais lisinha e hidratada!

Espero que gostem!

Um abraço!!